FITNESS/ PILATES & MINDFULLNESS

€55
1 hora de formación
incluye

• Agua mineral
• Guía profesional de fitness
• Yoga Matt
• Balones y cintas Strech
Descuentos para residentes



RESERVA TU ENTRENAMIENTO
“Despues de un tiempo enferma con mi cuerpo casi sin movilidad, empezado a sentir músculos que no sabia existian en mi y lo mejor que disfruto cuidando de mi cuerpo y por eso me siento mas guapa .Feliz de haber encontrado este acompañamiento”Anette Lumiere




Share this Post


FITNESS & MINDFULNESS

¿Qué pasa cuando no estiras tu cuerpo? Nada.
Por un momento te levantas. Te fortaleces. Mejoras tu dieta un poco. Estas más ágil y tu peso se acerca a tu ideal.Te ves bien. Luego te despiertas un día y tienes un ligero dolor en la parte baja de la espalda, al salir de la cama. Intentas instintivamente estirarlo. Algo está mal.
Ahora estás convencido de añadir movilidad en tu rutina, entonces hay dos maneras de hacerlo.
En primer lugar, tomar una clase de yoga. Lo sé. Lo sé. “El yoga es para los pájaros.” Confía en mí, vale la pena también.
O empezar una hora Fitness y stretching por semana con un trabajo interno desde el CORE favoreciendo toda la movilidad, elasticidad, equilibrio y resistencia. Tener un cuerpo ágil es esencial para la satisfacción y el disfrute de ti mismo.

Este sería un ejemplo de la rutina:
Ciclo de calentamiento de cinco minutos Treadmill Sprint · 90 segundos Movilidad Trabajo · Paloma (Gluteos) · 60 segundos de espera Repetir cinco veces · 90 segundos Movilidad Trabajo · Isquiotibiales y extensiones torácicas en el rodillo de espuma · 60 segundos Repetir cinco veces .. :))
A veces un músculo necesita “despertar” un poco con un estiramiento intenso para luego estar feliz.



  • 2 HORAS DE ENTRENAMIENTO
1-2 pax €70
3 pax €110
4 pax €140
5 pax €160
6 pax €180

Incluye

• Agua mineral
• Guía profesional de fitness
• Yoga Matt
• Balones y cintas Strech


RESERVA TU ENTRENAMIENTO
“Despues de un tiempo enferma con mi cuerpo casi sin movilidad, empezado a sentir músculos que no sabia existian en mi y lo mejor que disfruto cuidando de mi cuerpo y por eso me siento mas guapa .Feliz de haber encontrado este acompañamiento”Anette Lumiere

Share this Post